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沉迷脸书,忧郁风险大增

沉迷脸书,忧郁风险大增

据【美国《世界日报》3月7日讯息】虚拟世界的互动会影响真实生活中的情绪,台湾董氏基金会援引美国研究指出,在脸书上遭遇过霸凌或不友善对待的人,其忧郁风险高出一般人3.5倍
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨指出,美国布朗大学2016年于「青少年健康期刊」发表一项关于脸书使用经验与忧郁状况的研究,该研究于2013至2014年间调查264位受试者的负面人际关系发生频率、严重性、平日花费多少时间在脸书上等。结果发现,82%的人有一次以上的脸书使用负面经验,如被霸凌、不友善、被误解或与不想联系的人互动,63%的人有高达四次以上的类似经验,而受试者中,有24%的人有中至重度的忧郁症状。
叶雅馨说,为确厘清忧郁情绪是否真由脸书使用导致,该研究也排除干扰变项,如青少年时期的忧郁状况、父母心理健康、性别、社会支持、脸书使用状况与就业状况等,结果仍显示,有负面脸书使用经验的人,其出现忧郁症状的风险是无负面经验者的3.2倍;若负面经验是遭霸凌或不友善对待者,忧郁风险更高出3.5倍。这项研究显示,负面脸书经验会提高忧郁症罹患的风险,虚拟世界的互动确实影响真实生活中的情绪。
叶雅馨说,社群媒体在当代是人际互动连结的重要平台,不少人已习惯拍照打卡、留言按赞来维系与他人的交情,但网络虚拟世界可轻易隐藏自我,他人可能透过脸书刻意表现活跃或者刻意伤害,因此使用者容易感到不舒服或有挫折。
台湾桃园市立疗养院儿童精神科主任陈质采表示,许多年轻人为求正向回馈、期待被支持而选择在网络上讨拍取暖,但过度仰赖社群媒体可能因被封***锁、被批评、被已读不回等而受伤。更值得注意的是,许多具忧郁倾向的人选择在网络讨拍,却不愿意实际解决问题,悬而未决的问题依旧反复影响情绪。
叶雅馨提醒,即便在脸书上有许多朋友,仍须将部分时间分配于日常生活,透过多元方式维系人际关系,例如在学校、职场或运动场上交朋友,以获得真实的支持。若使用社群媒体遭遇挫折,宜先采取让自己冷静的方式,如先离开社群网站,试着回想脸书的朋友不见得是真实了解自己的好友,有些恶意攻击的言语与事实并不相符;另外也可善用「董氏基金会心情频道聊天室」等网络资源,避免让不当言语持续影响情绪。

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