发新话题
打印

心事写进日记可以释放压力

有心事说不出口,那就把心里话写在日记本上,写完了重新看一看,你会发现心不再那么的闷。人都需要一个人独处的时候,利用独处的时间慢慢回想,你会发现其实没什么。多和身边的人交流,你会发现其实并不难哦。

TOP

心理能量是需要疏导的,所以都需要以某种方式进行,
写日志就是很好的一种,而且说不定还能得到很多启迪和帮助啊~~

TOP

日记是把双刃剑



我从小就写日记。

那时还没有电脑,或者说还没有接触到电脑。
所以,我的日记都是记在本子上。

那时也没有什么零花钱,买不起很厚很高级的本子。
所以,我的日记都是记在很薄很薄的本子上。
也就是说,隔一段时间我就要换一个本子。
时间久了,日记本就积累得比较厚了。

那时更没有自己的房间,一直跟着姥爷姥姥住着。
所以,我的那一摞厚厚的日记本就只能藏着掖着,隔三差五的就得换个存放点。

于是,某天,日记被人看了,而且还被当作小孩子的涂鸦,当成一件笑话在家中分享。

从此之后,我很长一段时间不写日记了。
那一摞厚厚的日记本也被我撕碎烧掉了。

我曾经说过,习惯的力量是巨大的。
作为一个骨子里的闷骚男,总是有一些话不能对别人说,但放在心里又觉得憋得慌。

于是,我又开始写日记了。

古人曾说过,一朝被蛇咬,十年怕井绳。
我就是那个被蛇咬过的人。
而我怕的是自己的日记再次被人看到。

于是,仿佛被诅咒版,我隔一段时间就烧一次日记。

烧来烧去的,渐渐进入电子时代。
电脑普及了。

于是,我开始在电脑上写日记。

但是我忘了,电脑也是不安全的。

于是,某天,我的日记被妻看到了。

我不能埋怨妻,因为她的理由很充足:你有什么事想瞒着我吗?
当然说没有。谁敢说有让他站出来试试。
但心里说,虽然没有,但每个人都需要一个单独的空间,完全属于自己的空间。
即使他结了婚。

于是,我开始偷偷摸摸的写日记。
于是,我开始把日记加上密码。
于是,我开始把日记文档存在别人不容易找到的地方。

我爱日记。
我也恨日记。

日记是把双刃剑,一不留神,就会伤人伤己。

小心为妙。
本帖最近评分记录
  • e天天 开心果 +10 只是因为我们还没有真正形成尊重他人隐私的 ... 2010-2-21 23:52

TOP

虽然说得很有道理
但是我自小就没有写日记 的习惯
诶 偶尔想写了 写完又觉得跟白痴一样 诶
没有别的意思  只是说我自己而已 诶

TOP

但我写了也不觉得好了!

TOP

记录自己的真实想法和以作今后反思之借鉴之用。

TOP

我觉得将日常生活中个人发生的事以日记的形式记下来,这存在一个情绪宣泄的作用,在心理咨询中,很多人并不是有真正的心理疾病,有时候找咨询师只是为了找一个能听他倾诉的人而已,将自己内心的话全部说出来,达到情绪宣泄的作用,而记日记也可以认为是一种宣泄方式,我们可能都有体验,有时候将自己内心的话写到日记上之后,原本不良的心情就完全没有了!

TOP

很赞同前面很层楼的同志说的,人在遇到挫折困难时写日记要频繁些,其作用大概类似于“诉说”之类,人在幸福快乐时,反倒写的要少一些。回想自己写日记的历程,从高中开始正真自主的写日记,就是心情不好,郁闷时经常写,快乐时要少一些。然而,我自己从来没有看到正真的别人的个人日记(名人日记我觉得不算在个人日记大行列,因为那是写给大众看的),我试着想想了很多次别人写日记的方式,因为我自己的日记,经常是从另外一个叙事人的角度来说的,我老是感觉在自己的内心存在某个“第三人称”,就是写日记更多的从这个人的角度来安慰自己,或者鼓励自己。或者别的什么。。。。。。。

从高中开始就是这样,慢慢长大,我发现这其中“第三人称”的某些安慰并不是我自己的真实想法,可能大家会觉得比较难理解,但是我真实的觉得我自己用日记掩藏了很多内心最真实的想法,我并不知道自己在掩藏什么,但就是这样的。

所以现在,我对日记很困惑,我尝试着在日记里加进一个第三人称,从他的角度写一写,在试探着去写写自己的真实的想法,哪怕是牢骚,叛逆或者罪恶的想法。。。。。。


我从来没有遭遇过日记被偷 窥的情景,但是因为家庭环境的原因,我的学心理学的朋友说我严重缺乏安全感,不太信任别人,我感觉自己在写日记时这种状况是不是和这个有关呢?

还是我自己想的太复杂了,大家其实都是这样的。。。。。。
本帖最近评分记录
  • e天天 开心果 +5 2010-5-25 22:47

TOP

以前是知其然,不知其所以然。现在明白了。感谢楼主的帖子

TOP

赞成 文字的确能抒解郁闷的情绪!!!!

TOP

发新话题