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如何选择心理咨询师

如何选择心理咨询师

 常有网友问如何选择心理咨询师,就我对这个行业的理解,讲一点自己的看法,也许可以给大家提供一点参考。
 
1 看重学校以外的受训经历
选择心理咨询师确实不太容易,尤其在中国。心理咨询师是个在挺大程度上依赖个人悟性的职业,并非拿到资格证或者有学位就能保证具有职业能力。所以在考察心理咨询师的背景时,学校以外的受训经历很重要,上过众多要自己掏腰包的课程,至少表明这个咨询师很努力在提升自己。
 
2 找到自己喜欢的流派
心理咨询有多种流派,比如我个人最爱精神分析和人本,期望行为认知矫正的来访者就不适合我,可能会生气为什么我磨磨唧唧就是不给出具体意见和方法。经典的精神分析更倾向于领悟,适合有一定自我觉察能力的来访者,人本流派更注重咨询关系,可能更适合需要大量情感呼应的人。当然许多咨询师在自身的实践中融合了多种流派,各有千秋。总之咨询体验让你觉得好,那就是最棒的。
 
3 咨询经验非常重要
咨询经验和咨询师个人悟性都很重要,一个人坚持做了几十年的个案咨询,且客户不算少,那基本可以判定是个靠谱的咨询师。我只做了3年多的咨询,论经验尚浅,算是有点悟性,但职业能力还是得在咨询实践中一点点落地,反复锤炼。
 
4 没有咨询师会让所有来访者满意
如果采访世界心理咨询界最有名的大师,问他们失败的个案,一样能讲出数个。没有咨询师会让所有来访者满意,双方都需要时间评估是否合适彼此。如果一个人把咨询师批判得一无是处,完全不合格,很有可能是他内心偏执分裂的投射,并不代表这个咨询师就是差劲的。同样的,把咨询师描述得像神一样,也可能只是完美客体的投射,这种感觉不会持久。我的来访者中有数个因为对之前的咨询师不太满意而找到我,并且觉得我很好,这并非因为我的水平比之前的咨询师高,只是目前这个阶段的我们之间更合适而已。同样的,对我不满的来访者后来找到其他满意的咨询师,也是极好的事情。
 
5 把咨询中的负面感受真诚表达出来
来访者在咨询中感到不满,有负面情绪,这几乎是必然的,如果一感受到负面情绪就单方面结束关系,那很可能错过了真正深入关系中疗愈的机会。我们童年和父母的关系中,可能没有过真诚的交流负面感受,勇敢处理冲突的体验,冲突不被父母接受,我们在关系中要么忍,要么逃离。而咨询关系的重大意义之一,就是经验我们过去未曾有过的经验,完全坦诚的关系,而且是安全的。
 
6 咨询的费用如何?
常见咨询师的收费是数百元1小时或者50分钟。根据资历和地域不同,大概在300至1000元之间,有人觉得太贵有人觉得便宜,这就是自.由市场形成的合理价位。收费数千元1小时的咨询,在我看来并非因为水平高到不得了,因为即使佛陀在世也做不到1小时的谈话就让你解脱痛苦,心灵成长是个长期的过程。收费超高的,可能是根据机会成本来定价,比如同样的时间,做企业培训也许有数万元的收入,那咨询定价数千元才划算。超高收费的咨询师,其实不会长期稳定做个案。所以,即使你钱多到怎么花都不心疼,如果你希望的是长期的自我认识,不建议找超高收费的咨询师。

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个人感觉最重要的是专业性,学校里面的人过于注重研究,注重书本,缺乏实践。可能真的从学习到最后也没见过几个真真正正的心理问题。

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